Nerdfon#9

Nerdfon#9 [ 42:42 | 19.55 MB ]

Thema:

Zum Thema Sport für Nerd´s erzählt Uwe von seinen Erfahrungen der letzten Jahre als Läufer und wir hoffen wir können euch etwas zum Sport animieren.

Uwe erzählt aus dem Nähkästchen zum Thema innerer Schweinehund, Trainingsmethoden und persönliche Zielsetzungen.

Viel Spaß bei diesem Podcast.

Berechnungsfomel für HF-Max (Faustformel):

208 – ( 0,7 x Lebensalter) = HF-Max

Gast:

Uwe