Entrenamiento Muscular Diferenciado, Tronco y Columna Vertebral - Gottlob - 1ed [FacultadP2P]

.:PRESENTACIÓN

El entrenamiento de la fuerza se debe considerar un deporte clave en las proximas decadas. No existe otro tipo de entrenamiento que permita mejorar al mismo tiempo el bienestar corporal, la forma fisica, la capacidad para soportar cargas y el rendimiento de una persona de forma tan efectiva.

Los deportistas de alto nivel practican este entrenamiento para aumentar su rendimiento y como prevencion de posibles lesiones. Hay muchos millones de deportistas de fitness que ya utilizan los efectos de esta tecnica en cuanto a la mejora de su condicion fisica y al modelado del cuerpo. El entrenamiento para la fuerza tambien ha cosechado importantes exitos como terapia para paliar muchas patologias y lesiones. Por otro lado, tampoco parece que exista una limitacion de edad para practicarlo, los niños y jovenes encuentran en el importantes estimulos que les permiten potenciar su desarrollo corporal, pero tambien los adultos o las personas mayores consiguen mejoras considerables en su calidad de vida y en su capacidad de rendimiento practicando esta tecnica.

El potencial de este tipo de deporte es enorme, pero hasta ahora –con algunas
excepciones– solo se ha puesto en practica una pequena parte de las posibilidades que ofrece esta tecnica. Las condiciones individuales y los objetivos que se persiguen son muy variados, los mecanismos cinematicos y de estabilizacion del ser humano, con 600 musculos y 300 articulaciones, son mucho mas complejos de lo que nos aportan algunas recetas simplificadas, puntos de vista basados en dogmas reducidos de algunas escuelas o metodos de medicion aislados como, por ejemplo, la EMG.

Solo combinando diferentes puntos de vista de anatomia y de biomecanica, de teoria del entrenamiento y de practica deportiva, de medicina, de fisioterapia y de deporte de alto rendimiento, obtendremos instrumentos mensurables con los cuales abordar el planteamiento de diferentes objetivos de forma precisa, efectiva, rápida y segura.

Una y otra vez me sorprende ver como en muchas publicaciones, investigaciones, conferencias y tambien en la practica cotidiana se presentan, valoran y aplican los diferentes ejercicios de entrenamiento muscular de forma indiferenciada. Muchos de los ejercicios asi propuestos presentan, entre otros aspectos, posiciones corporales incorrectas, resistencias inadecuadas, cargas demasiado importantes para las articulaciones, amplitudes del movimiento demasiado pequeñas, asimetrias, posiciones forzadas y un escaso desarrollo de la fuerza, ofreciendo asi resultados muy inferiores a los perseguidos.

Este libro me ha brindado la ocasion de proporcionar a profesores, fisioterapeutas y entrenadores profesionales instrumentos de valoracion precisos, estrategias y ejercicios que les permitan aprovechar todo el potencial que nos ofrece el entrenamiento de la fuerza.

El lector encontrara, ademas de multiples variaciones diferenciadas de los ejercicios, nuevos instrumentos, especialmente los 12 principios del “entrenamiento de la fuerza”, con los que no solamente se aprovechan al maximo las posibilidades que nos ofrece el entrenamiento de la fuerza, sino que ademas se aumenta claramente su efectividad. El libro proporciona la base teorica que tanto necesita el usuario profesional y prioriza como puntos clave los aspectos funcionales de forma que la informacion tambien sea accesible lo mas rapidamente posible para el lector en diferentes situaciones. Les deseo a todos los practicantes que tengan mucho exito usando este metodo de forma que puedan ayudar a muchas personas a sacar provecho de los efectos obtenidos con el entrenamiento muscular diferenciado.

.:BLOQUES DE CONTENIDO

A Efectos del entrenamiento muscular diferenciado

B Fundamentos

C Los doce principios del entrenamiento muscular diferenciado

D Entrenamiento muscular diferenciado de la región de la columna vertebral y del tronco