BBC Exklusiv Die innere Uhr Wie unser Koerper tickt German DOKU WS dTV XViD-NMP

Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum Sie aufwachen, kurz bevor der Wecker klingelt? Oder warum manche Leute schon frhmorgens topfit sind, whrend andere noch keinen klaren Gedanken fassen knnen? Es ist die innere Uhr, die uns diesen Takt vorgibt. Der dazugehrige zentrale Schrittmacher sitzt im Gehirn und ist nicht grer als ein Reiskorn. Dennoch hat uns die winzige Rhythmus-Maschine voll im Griff: egal ob wir Hunger oder Durst haben, ob wir mde werden oder Sport treiben. Unsere innere Uhr gibt vor, wann die beste Zeit dafr ist. Und wir fahren krperlich am besten, wenn wir uns nach dem archaischen Taktgeber richten. Im Jahr 1962 unternahm der franzsische Geologe Michel Siffre einen Selbstversuch: Er verbrachte zwei Monate in einer Hhle ohne Tageslicht. Dennoch regulierte sein Organismus die Schlaf- und Wachzeiten sowie weitere Krperfunktionen. Dies war der erste Beweis dafr, dass wir einen eigenen Rhythmus fr die Ablufe in unserem Krper besitzen: die innere Uhr. Sie reguliert Funktionen wie den Blutdruck, die Krpertemperatur oder die Ausschttung von Hormonen. Dementsprechend gibt es Zeiten, wo es besonders gnstig ist, sich krperlich oder geistig ins Zeug zu legen, und andere, wo man sich besser zurckhlt. Etwa empfiehlt es sich Arbeiten, die eine besondere Konzentration erfordern, morgens zu erledigen. Sportlich hat man wiederum am Nachmittag seine beste Zeit. Leichtathleten oder Radrennfahrer erbringen ihre Bestleistungen regelmig in den Nachmittagsstunden. Man kann sich der inneren Uhr auch bedienen, um Krankheiten zu behandeln. In Frankreich etwa erforscht der Darmkrebsspezialist Francis Lvi eine Form der Chemotherapie, die sich nach dem Biorhythmus der Patienten richtet. Die daran angepasste Medikation fhrt dazu, dass weniger gesunde Zellen geschdigt werden sowie vergleichsweise mehr Krebszellen vernichtet - und auch die Nebenwirkungen sind schwcher. Wenn wir unsere innere Uhr ignorieren, mssen wir mit gesundheitlichen Konsequenzen rechnen. Bei Schichtarbeitern ist beispielsweise die Rate an Herz-Kreislauferkrankungen und Krebs erhht. Und auch regelmig groe Mahlzeiten am spten Abend zu sich zu nehmen, fhrt zu einem greren Risiko, an Diabetes zu erkranken. Die deutsche Erstausstrahlung der BBC Exklusiv-Dokumentation von Die innere Uhr - Wie unser Krper tickt zeigt wie umfassend unser Leben vom Ablauf unserer inneren Uhr bestimmt wird. Der Taktgeber im Gehirn sendet regelmig elektrische Signale aus, die den Hormonhaushalt, die Krpertemperatur und den Schlaf-Wach-Rhythmus regeln. Man sollte sich bei dem, was man tut nach dem Timing seiner inneren Uhr richten. Dann tickt man immer richtig!